当前位置: 首页 ? 健康生活 ? 正文

齐老的健康养生诀

03-19 11:04
核心提示:健康中国网讯:(傅東)网站首页2024年3月12日 星期二周刊网反腐倡廉廉政建设警钟长鸣公检法讯安全资讯教育科技综合资讯文摘生态中国基层动态社会万象旅游资讯卫生食品人物春秋史海钩沉文化党建文选健康艺术学习时评体育房产当前位置: 首页 健康之友健康正文

健康中国网讯:(傅東)网站首页

2024年3月12日 星期二

周刊网


反腐倡廉

廉政建设

警钟长鸣

公检法讯

安全资讯

教育科技

综合资讯

文摘

生态中国

基层动态

社会万象

旅游资讯

卫生食品

人物春秋

史海钩沉

文化

党建文选健康艺术学习时评体育房产

当前位置: 首页> 健康之友 > 健康 > 正文

惊蛰生话长寿诀缉说

2024-03-05 07:45:12 | 来源: 中廉导刊

说到生话,说到生存,说到生命健宁,林林总总,多元复合如一。典典经典四因四五,品品营卫衡永恒,共悉常态常执典法品典诀。


首说应时应是而为。序说惊蛰。惊蛰是二十四节气的第三节气。斗指甲,太阳到达黄经345°,于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关,惊蛰节气在农耕上有着重要意义,是古代农耕文化客观反映。“蛰”,指“藏伏”,昆虫入冬藏伏土中;“惊”指“惊醒”,天上的春雷惊醒蛰虫。所谓“春雷惊百虫”,是指惊蛰时节,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。在古时惊蛰当日,一些地方人们有用清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶“蛇虫蚊鼠”和霉味,久而久之渐渐演变成惊蛰打小人驱赶霉运习俗。还有“蒙鼓皮”“吃梨”“祭白虎化解是非”习俗。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从中国各地自然物候进程看,由于南北跨度大,春雷始鸣的时间迟早不一。“惊蛰始雷”仅与中国部分地区自然节律相吻合。节令养生:


一一首曰生活起居。惊蛰时期总的来说是明显变暖,所以饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等,增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有“惊蛰吃梨”的说法。惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。


一一二日曰惊蛰期间天气变化较大,要当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。 按中医五行学说理论,木(肝)、火(心)、土(脾)、金(肺)、水(肾)五者之间存在着相生、相克、相乘、相侮的关系。如果由于气候、情志、饮食等因素,造成某脏器生理机能的太过或不及,就会破坏机体动态平衡,出现疾病。中医认为,春季人体肝气旺,是肝脏机能活动的旺盛时节,所以惊蛰养生,就要重视对肝脏的保养,使肝脏机能正常,以适应惊蛰气候的变化,减少疾病发生。


一一三曰随着惊蛰的到来,温暖的气候将会使人的活动量不断增加,新陈代谢日渐旺盛。人体血液循环加快,而人体所需要的营养物质也随之增多,以适应人体各种生理活动的需要。说惊蛰生活养生是以此时节为重心展述的。而人常态养生健生需要在宏观规划下的微细精心典典作为,在宏微观同一获健宁。


再说循人应是生活养生,生生而生。常言道:“三十而立,四十不惑,五十而知天命。”年龄越大,尤其是到五十岁以后的年纪,健康就成为人生中的头等大事。一个人的身体健康是1,而财富、感情、事业、家庭等等的都是1后面的0,只有依附于这个1,0的存在才会有意义。很多人不舍得为自己投资健康,但有个真相需要彻底的了解、哪就是:家庭很可能会因为疾病,家人、儿孙变卖家产,举债借贷来支付医药费,而那时候估计是昏迷不醒,爱护自己就是减轻家人负担。当下说生活、讲养生,缉集一些生活常量、一些长寿小秘方…。遵守好长寿小规则,能帮人们远离疾病,轻松寿宁。即:


一一长寿准则之一则:


调节情绪莫生气,养护肝脏、稳定血压。《内经》中讲:“人有五脏,化五气。喜怒悲忧恐。”喜,在五脏属心;怒,在五脏属肝;忧、悲,在五脏属肺;思,在五脏属脾;恐、惊,在五脏属肾。常有“大喜伤心”“忧伤肺”“大怒伤肝”“思伤脾”“恐伤肾”说法。经常生气的人,虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪,释放了压力,可身体就像我们心灵的记事本,每一次伤害都无形中影响着我们的健康。当情绪波动较大时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,它会使血糖升高,血液和肝细胞内的毒素相应增加,进而影响肝脏的解毒功能。所以我们经常能看到,身边那些情绪不好的人,一般肝脏功能也比较弱,而他们对疾病的思虑、忧伤,也使得脾、肺受到损害。在这样的恶性循环下,五脏中有三脏都将受损,久而久之,人的气色将变得暗沉,再也没有了年轻的活力。所以为了我们更加有朝气,保持长寿,大家一定要平静的对待生活中的琐事,少生气,多微笑。不论遇到什么事,我们都该淡然处之,从容面对。有问题就去解决,解决不了就放下。如此,才能为身体打好健康的基石,才能在未来的日子,随心而活,不负自己,不累儿女。


一一长寿准则二:莫吃多:养护肠胃,预防肥胖。有句俗语:“民以食为天。”吃饭,是每个人每天都要做的事情。面对美食,有些人浅尝辄止,有些人却非要吃到直不起腰才作罢,美其名曰不浪费粮食,可这样的饮食习惯,会对我们身体产生很大的潜在危害。《黄帝内经》有云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”长期饮食过度,轻则导致我们营养过剩,产生肥胖;重则就出现肝脏肠胃负担,引发疾病,出现癌症。佛家有:“受诸饮食,当如服药,于好于恶,勿生增减。”即把饮食当作服药,不挑食,以对治贪图口福的念头,可提前想好七八分饱量。“定时定量,脾主信,信者信用,守时,守量即为信。”古人倡导饮食要有节制,合乎中道,既有益于个人身体健康,也能给社会带来好风气。现代人生活压力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有儿女待哺育,免不了应酬喝酒,平时的饮食油腻且杂乱。为健康着想,每周可抽出两天时间进行轻断食,适当的给身体一定的饥饿感,能让细胞保持活性更加长寿。


一一长寿准则三:起居有常,莫电子产品不离手:避免熬夜、保持睡眠:木心说:“从前日色变得慢,车马,邮件都慢...”随着科技进步,电子产品走进千家万户,短视频、直播,快节奏的生活,使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。尤其年龄越大,越不想和世界脱轨,只能不断地刷新手机页面,筛选出和生活有关的信息,看得越多,越感受到世界的新奇。因此,不管是大人还是小孩,走在路上,坐在餐馆,甚至是与人交谈时,每个人都盯着自己手机,目不转睛,心思焦虑。夜越熬越长,眼睛越来越花,精神也越来越萎靡。这样的生活,正一点一点地摧毁着身体。人到中年,身体早已不比年轻人,每一次晚睡,都是对身体的挑衅,每一次放不下的手机,都是对生命的敷衍。要知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。这样看似跑赢了时间,娱乐了自己,实则失去了健康,失去以后陪家人时间。为了保持一个健康的身体,大家在晚上睡觉的时候,一定要将手机放到离床较远的地方或禁行。


再则。总则。由此种种,生活养生,生存生命,生命寿宁,务必四因、四五序秩;生活起居如常、动静适度应季而功;心态心绪心情心境常态平常,喜怒忧思悲恐惊均控;秩序膳食,多多少少如一、饥饥饱饱有度、忌忌讳讳必功;好生活方式、谨慎习惯习俗等等。多元多法循规守宁获健康、健康咱一康宁幸福。(齐结存)


【责任编辑:张艺】

关于我们丨法律顾问丨人员查询丨广告服务丨诚征英才丨免责条款丨隐私保护丨廉政建设丨投诉中心丨联系我们 丨手机版

中廉导刊-周刊网 版权所有 违者必究 Copyright & 2017-2023 by www.dzzkw.org.cn. all rights reserved

违法和不良信息举报热线:010-57190328 值班电话:13031055678 投稿邮箱:cndzzkw@sina.cn

法律顾问:北京市隆安律师事务所 经营许可证:京B2-20192563号 京ICP备19041149号-2

京公网安备 11010502039259 出版经营许可证:新出发京零字第朝200078 号 广播电视节目制作经营许可证编号:(京)字第16360号

  • 上一篇:
  • 下一篇:
更多

最新资讯

更多

最新资讯

中华出版促进会法律工作委员会主管,健康编辑部主办

国际标准刊号ISSN2095-7181,国内统一刊号CN10-1152/D 京ICP备20027670号-2

关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 人员查询 | 版权隐私

版权所有 健康网(c)2009-2020 健康网 SYSTEM All Rights Reserved 技术支持:知网